控制不好情绪，读这9句话！

  Hey~ 

我们又见面啦~

你还好吗？

2017.08.11

有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。

第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。

终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。

于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。

但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”

从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

控制情绪的几种方法：

(1)学会转移。分散注意力，便可使情绪得到缓解。

(2)学会宣泄。而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。

(3)学会自慰。为了减少失望，为失败找理由用以安慰自己。

(4)意识调节法。提醒自己为了实现目标，不要被繁琐之事所干扰。

(5)语言节制法。默诵“冷静些”、“不能发火”、等词句，抑制自己的情绪。

(6)自我暗示法。为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

(7)愉快记忆法。回忆过去经历中碰到的高兴事。

(8)环境转换法。暂离开激起情绪的环境和有关人、物。

(9)幽默化解法。用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

(10)推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，在比较中寻觅成功的秘密。

(11)当情绪低落时，去访问孤儿院、养老院。看看除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。

(12)提高认识和修养水平。一个修养高的人，他也善于控制自己的情绪，并自我调节。

-END-

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！

当你读完本篇文章时，你有2个选择：

1.你可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息。

2.你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。

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